『きょうの健康』2020年7月号（NHK出版発行）におきまして、医療法人社団悠翔会理事長・診療部長の佐々木淳が健康習慣につき、お話しさせていただきました。

新型コロナの影響もあり、外出を控える毎日が続いています。特に高齢者では、活動量が減ると筋肉量や食べる量も減ってしまい、筋肉をつくるための十分な栄養が取れず体力が低下し、転倒しやすくなるという悪循環が生まれてしまいます。

今回は、家の中でも簡単にできる「片足立ち」と「ももの引き上げ」運動をご紹介しました。
無理のない運動ととともに、栄養バランスの良い食事を心がけ、必要な筋肉を維持し体重を減らさないように心がけましょう。

是非ご一読ください。
https://www.nhk-book.co.jp/list/textcategory-16491.html